Pensum & Graduering

Taekwondo pensum og graduering for alle bæltegrader

Her finder du taekwondo pensum og graduering for alle bæltegrader i Samheon, fra 10. kup til 6. dan. Vælg din grad nedenfor for at se krav, teori og videoer til din næste graduering. Gradueringerne følger reglerne fra Dansk Taekwondo Forbund, og dangraduering over 4. dan foregår hos Sim Uu Taekwondo. Er du i tvivl om, hvad taekwondo pensum og graduering indebærer, kan du læse mere om taekwondo i Samheon.

#tkd-wrapper * { box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 0; } #tkd-wrapper { font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.6; color: #1a1a1a; max-width: 860px; } /* ── Faner ── */ #tkd-wrapper .tkd-tabs { display: flex; border-bottom: 2px solid #d0d0d0; margin-bottom: 1.75rem; gap: 0; flex-wrap: wrap; } #tkd-wrapper .tkd-tab { padding: 10px 22px; font-size: 14px; font-weight: 600; color: #666; cursor: pointer; border-bottom: 3px solid transparent; margin-bottom: -2px; transition: color 0.15s, border-color 0.15s; letter-spacing: 0.02em; } #tkd-wrapper .tkd-tab:hover { color: #1a1a1a; } #tkd-wrapper .tkd-tab.active { color: #1a1a1a; border-bottom-color: #c0392b; } #tkd-wrapper .tkd-tab-content { display: none; } #tkd-wrapper .tkd-tab-content.active { display: block; } /* ── Bælte-gitter ── */ #tkd-wrapper .belt-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(140px, 1fr)); gap: 10px; margin-bottom: 1.5rem; } #tkd-wrapper .belt-card { border: 1.5px solid #ddd; border-radius: 10px; padding: 12px 10px 10px; cursor: pointer; transition: border-color 0.15s, box-shadow 0.15s; background: #fff; display: flex; flex-direction: column; align-items: flex-start; gap: 8px; } #tkd-wrapper .belt-card:hover { border-color: #c0392b; box-shadow: 0 2px 8px rgba(192,57,43,0.1); } #tkd-wrapper .belt-card.selected { border-color: #c0392b; background: #fff8f7; } /* ── Bælte-visuel ── */ #tkd-wrapper .belt-visual { width: 100%; height: 20px; border-radius: 4px; position: relative; overflow: hidden; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.12); flex-shrink: 0; } #tkd-wrapper .belt-visual .belt-base { position: absolute; inset: 0; } #tkd-wrapper .belt-visual .belt-stripe { position: absolute; top: 0; bottom: 0; width: 5px; right: 12px; } #tkd-wrapper .belt-visual .belt-stripe2 { right: 20px; } #tkd-wrapper .belt-visual .belt-stripe3 { right: 28px; } #tkd-wrapper .belt-card-title { font-size: 13px; font-weight: 700; color: #1a1a1a; line-height: 1.3; } #tkd-wrapper .belt-card-sub { font-size: 11px; color: #666; line-height: 1.3; } /* ── Detail panel ── */ #tkd-wrapper .detail-panel { display: none; background: #fff; border: 1.5px solid #c0392b; border-radius: 12px; padding: 1.5rem; margin-bottom: 1.5rem; animation: tkd-fadein 0.2s ease; } #tkd-wrapper .detail-panel.active { display: block; } @keyframes tkd-fadein { from { opacity:0; transform: translateY(4px); } to { opacity:1; transform:none; } } #tkd-wrapper .detail-header { display: flex !important; flex-direction: row !important; align-items: center !important; gap: 12px !important; margin-bottom: 1.25rem !important; padding-bottom: 1rem !important; border-bottom: 1px solid #eee !important; } #tkd-wrapper .detail-belt-visual { width: 64px !important; height: 22px !important; border-radius: 4px !important; position: relative !important; overflow: hidden !important; border: 1px solid rgba(0,0,0,0.12) !important; flex-shrink: 0 !important; } #tkd-wrapper .detail-belt-visual .belt-base { position:absolute; inset:0; } #tkd-wrapper .detail-belt-visual .belt-stripe { position:absolute; top:0; bottom:0; width:5px; right:10px; } #tkd-wrapper .detail-belt-visual .belt-stripe2 { right:18px; } #tkd-wrapper .detail-belt-visual .belt-stripe3 { right:26px; } #tkd-wrapper .detail-title { font-size: 18px !important; font-weight: 700 !important; color: #1a1a1a !important; flex: 1 !important; min-width: 0 !important; line-height: 1.3 !important; word-break: normal !important; } #tkd-wrapper .detail-close { background: none !important; border: none !important; cursor: pointer !important; font-size: 20px !important; color: #999 !important; padding: 0 2px !important; line-height: 1 !important; flex-shrink: 0 !important; width: auto !important; min-width: 0 !important; max-width: none !important; display: inline-flex !important; align-items: center !important; box-shadow: none !important; border-radius: 0 !important; } #tkd-wrapper .detail-close:hover { color: #c0392b !important; background: none !important; } /* ── Sections ── */ #tkd-wrapper .detail-section { margin-bottom: 1.25rem; } #tkd-wrapper .detail-section-label { font-size: 11px; font-weight: 700; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; color: #999; margin-bottom: 0.6rem; } #tkd-wrapper .pensum-list { list-style: none; display: flex; flex-direction: column; gap: 5px; } #tkd-wrapper .pensum-list li { font-size: 14px; color: #2a2a2a; display: flex; align-items: flex-start; gap: 8px; } #tkd-wrapper .pensum-list li::before { content: "✓"; color: #1D9E75; font-weight: 700; flex-shrink: 0; margin-top: 1px; } /* ── Video cards ── */ #tkd-wrapper .video-cards { display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; } #tkd-wrapper .video-card { display: flex; align-items: center; gap: 12px; background: #f7f7f7; border: 1px solid #e5e5e5; border-radius: 8px; padding: 10px 14px; text-decoration: none; color: #1a1a1a; transition: border-color 0.15s, background 0.15s; } #tkd-wrapper .video-card:hover { border-color: #c0392b; background: #fff8f7; text-decoration: none; } #tkd-wrapper .video-play { width: 34px; height: 34px; border-radius: 50%; background: #c0392b; display: flex; align-items: center; justify-content: center; flex-shrink: 0; } #tkd-wrapper .video-play svg { width: 14px; height: 14px; fill: #fff; margin-left: 2px; } #tkd-wrapper .video-name { font-size: 13px; font-weight: 600; color: #1a1a1a; flex: 1; } #tkd-wrapper .video-arrow { color: #999; font-size: 16px; } /* ── Ressource knapper ── */ #tkd-wrapper .resource-row { display: flex; gap: 10px; flex-wrap: wrap; margin-top: 1rem; } #tkd-wrapper .res-btn { display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; font-size: 13px; font-weight: 600; padding: 8px 16px; border-radius: 8px; text-decoration: none; transition: opacity 0.15s; } #tkd-wrapper .res-btn:hover { opacity: 0.82; text-decoration: none; } #tkd-wrapper .res-btn.primary { background: #c0392b; color: #fff; border: none; } #tkd-wrapper .res-btn.secondary { background: #f0f0f0; color: #333; border: 1px solid #d5d5d5; } /* ── Krav-bokse ── */ #tkd-wrapper .krav-box { background: #f9f9f9; border: 1px solid #e5e5e5; border-left: 4px solid #c0392b; border-radius: 8px; padding: 1.25rem 1.5rem; margin-bottom: 1.25rem; } #tkd-wrapper .krav-box h3 { font-size: 15px; font-weight: 700; color: #1a1a1a; margin-bottom: 0.75rem; } #tkd-wrapper .krav-list { list-style: none; display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; } #tkd-wrapper .krav-list li { font-size: 14px; color: #333; display: flex; align-items: flex-start; gap: 8px; } #tkd-wrapper .krav-list li::before { content: "✓"; color: #1D9E75; font-weight: 700; flex-shrink: 0; } #tkd-wrapper .krav-box p { font-size: 14px; color: #444; line-height: 1.75; } #tkd-wrapper .krav-box .law-block { margin-top: 0.75rem; padding: 0.75rem 1rem; background: #fff; border: 1px solid #e5e5e5; border-radius: 6px; font-size: 13.5px; color: #444; line-height: 1.75; } #tkd-wrapper .krav-box .law-block strong { display: block; font-size: 13px; font-weight: 700; color: #1a1a1a; margin-bottom: 4px; } /* ── Dan-gitter ── */ #tkd-wrapper .dan-grid { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(130px, 1fr)); gap: 10px; margin-bottom: 1.5rem; } #tkd-wrapper .dan-card { border: 1.5px solid #ddd; border-radius: 10px; padding: 12px 10px 10px; cursor: pointer; transition: border-color 0.15s, box-shadow 0.15s; background: #fff; display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; } #tkd-wrapper .dan-card:hover { border-color: #c0392b; box-shadow: 0 2px 8px rgba(192,57,43,0.1); } #tkd-wrapper .dan-card.selected { border-color: #c0392b; background: #fff8f7; } #tkd-wrapper .dan-belt-visual { width: 100%; height: 20px; border-radius: 4px; background: #111; border: 1px solid #333; position: relative; overflow: hidden; } #tkd-wrapper .dan-belt-visual .gold-stripe { position: absolute; top: 0; bottom: 0; width: 4px; background: #d4a017; }
Kup graduering
Dan graduering
Generelle krav

Krav for kupgraduering

  • Indmeldt, betalt kontingent og DTaF licens
  • Minimum 2 træninger om ugen på grundhold
  • Godkendt af din instruktør på grundholdet
  • Minimum 4 måneder på holdet
  • Teoritest fra 4. kup (inkl. kup-pensum-bilag)
  • Kunne alt pensum til den grad du skal op til – samt lavere grader

Krav for dangraduering (1–4. dan)

  • Kontakt gradueringsudvalget minimum 6 måneder før graduering
  • Minimum 2 træninger om ugen på grundteknikholdet de sidste 6 måneder
  • Deltag i specielle dangradueringstræninger (søndage)
  • Kend al teori op til den ønskede grad
  • Alle sortbælter over 15 år skal have trænererfaring (min. 4–5 gange)
  • God kondition anbefales – løbetræning ud over normal træning

(*) Elever på kamp- og teknikhold kan få dispensation til 1 gang om ugen på grundteknikholdet. Aftales individuelt.

Krav for dangraduering (4. dan og over)

  • Kontakt gradueringsudvalget minimum 1 år før graduering
  • 4. dan og over gradueres hos SimUu (efter aftale med GTK gradueringsudvalget)

Nødværge-paragraffen i straffeloven

Straffeloven, 3. kapitel – Strafbarhedsbetingelser

§ 13 Stk. 1. Handlinger foretagne i nødværge er straffri, for så vidt de har været nødvendige for at modstå eller afværge et påbegyndt eller overhængende uretmæssigt angreb og ikke åbenbart går ud over, hvad der under hensyn til angrebets farlighed, angriberens person og det angrebne retsgodes betydning er forsvarligt.

Stk. 2. Overskrider nogen grænserne for lovligt nødværge, bliver han dog straffri, hvis overskridelsen er rimeligt begrundet i den ved angrebet fremkaldte skræk eller ophidselse.

Stk. 3. Tilsvarende regler finder anvendelse på handlinger, som er nødvendige for på retmæssig måde at skaffe lovlige påbud adlydt, iværksætte en lovlig pågribelse eller hindre en fanges eller tvangsanbragt persons rømning.
§ 14 Stk. 1. En handling, der ellers ville være strafbar, straffes ikke, når den var nødvendig til afværgelse af truende skade på person eller gods, og lovovertrædelsen måtte anses for at være af forholdsvis underordnet betydning.
(function() { /* ────────────────────────────────────────────── Bæltedata med farver og streger belt: { bg, stripe, stripe2, stripe3 } ────────────────────────────────────────────── */ var KUP = [ { kup: 10, name: "10. kup", label: "Hvidt bælte (gul streg)", belt: { bg:"#f5f5f5", stripe:"#f5c518" }, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum10kup.pdf", videos: [ { name:"Gi chu il puh", url:"https://www.youtube.com/watch?v=TRNYKgBmh_0" } ], pensum: ["Alt teori til 10. kup","Gi chu il puh (serie)"] }, { kup: 9, name: "9. kup", label: "Gult bælte", belt: { bg:"#f5c518" }, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum9kup.pdf", videos: [ { name:"Taegeuk Iljang", url:"https://www.youtube.com/watch?v=8kiNLqWwnLg" } ], pensum: ["Alt teori til 9. kup","Taegeuk Iljang"] }, { kup: 8, name: "8. kup", label: "Orange bælte", belt: { bg:"#e87722" }, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum8kup.pdf", videos: [ { name:"Taegeuk Iijang", url:"https://www.youtube.com/watch?v=Ps-PFKkHvAU" } ], pensum: ["Alt teori til 8. kup","Taegeuk Iijang"] }, { kup: 7, name: "7. kup", label: "Grønt bælte", belt: { bg:"#1D9E75" }, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum7kup.pdf", videos: [ { name:"Taegeuk Samjang", url:"https://www.youtube.com/watch?v=TlFe4M__CCg" }, { name:"Gi chu ih puh", url:"https://www.youtube.com/watch?v=Bqaqn2jekZ0" } ], pensum: ["Alt teori til 7. kup","Taegeuk Samjang","Gi chu ih puh (serie)"] }, { kup: 6, name: "6. kup", label: "Blåt bælte", belt: { bg:"#1e5eb5" }, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum6kup.pdf", videos: [ { name:"Taegeuk Sajang", url:"https://www.youtube.com/watch?v=vXrhw-Pf6Mk" } ], pensum: ["Alt teori til 6. kup","Taegeuk Sajang"] }, { kup: 5, name: "5. kup", label: "Blåt bælte (rød streg)", belt: { bg:"#1e5eb5", stripe:"#c0392b" }, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum5kup.pdf", videos: [ { name:"Taegeuk Ohjang", url:"https://www.youtube.com/watch?v=v-zlDkrNOWg" } ], pensum: ["Alt teori til 5. kup","Taegeuk Ohjang"] }, { kup: 4, name: "4. kup", label: "Rødt bælte", belt: { bg:"#c0392b" }, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum4kup.pdf", videos: [ { name:"Taegeuk Yookjang", url:"https://www.youtube.com/watch?v=z9CalEynmPI" }, { name:"Gi chu sam puh", url:"https://www.youtube.com/watch?v=x73RN7K5kkU" } ], pensum: ["Alt teori til 4. kup","Taegeuk Yookjang","Gi chu sam puh (serie)","Teoritest (skriftlig) fra dette kup"] }, { kup: 3, name: "3. kup", label: "Rødt bælte (1 sort streg)", belt: { bg:"#c0392b", stripe:"#111" }, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum3kup.pdf", videos: [ { name:"Taegeuk Chiljang", url:"https://www.youtube.com/watch?v=iLU9oQpeOG4" } ], pensum: ["Alt teori til 3. kup","Taegeuk Chiljang"] }, { kup: 2, name: "2. kup", label: "Rødt bælte (2 sorte streger)", belt: { bg:"#c0392b", stripe:"#111", stripe2:"#111" }, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum2kup.pdf", videos: [ { name:"Taegeuk Paljang", url:"https://www.youtube.com/watch?v=2_58oC0Thwk" } ], pensum: ["Alt teori til 2. kup","Taegeuk Paljang"] }, { kup: 1, name: "1. kup", label: "Rødt bælte (3 sorte streger)", belt: { bg:"#c0392b", stripe:"#111", stripe2:"#111", stripe3:"#111" }, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum1kup.pdf", videos: [ { name:"Kendelse til Poomsae Koryo", url:"https://www.youtube.com/watch?v=vY6uoCFyQVw&t=1s" } ], pensum: ["Alt teori til 1. kup","Kendelse til Poomsae Koryo"] } ]; var DAN = [ { dan: 1, name: "1. dan", label: "Sort bælte (1 gul streg)", stripes: 1, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum1dan.pdf", videos: [{ name:"Poomsae Koryo", url:"https://www.youtube.com/watch?v=vY6uoCFyQVw" }], pensum: [ "Alt teori fra 10. kup til 1. dan (skriftlig test)", "Kup-pensum-bilag", "3 stk Gi Chu", "Grundteknik – kraft og korrekt udførelse", "Alle Taeko + Poomsae nr. 9", "Honsinsul (mindst 5 varianter)", "Kamp (Kyorugi) – 1 mod 1 eller 1 mod flere", "Han-/setbon kieorugi", "Flyvespark", "Realistisk selvforsvar (kontrolleret kontakt)", "Fysisk test: Bronzecirkel (3× inden for 12 min)" ] }, { dan: 2, name: "2. dan", label: "Sort bælte (2 gule streger)", stripes: 2, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum2dan.pdf", videos: [{ name:"Poomsae Keumgang", url:"https://www.youtube.com/watch?v=RsoS9ecRXkM" }], pensum: [ "Poomsae nr. 10", "Alt teori fra 10. kup til 2. dan (skriftlig test)", "Kup-pensum-bilag" ] }, { dan: 3, name: "3. dan", label: "Sort bælte (3 gule streger)", stripes: 3, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum3dan.pdf", videos: [{ name:"Poomsae Taebaek", url:"https://www.youtube.com/watch?v=9_wLj5czeh0" }], pensum: [ "Poomsae nr. 11", "Alt teori fra 10. kup til 3. dan (skriftlig test)", "Kup-pensum-bilag" ] }, { dan: 4, name: "4. dan", label: "Sort bælte (4 gule streger)", stripes: 4, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum4dan.pdf", videos: [{ name:"Poomsae Pyongwon", url:"https://www.youtube.com/watch?v=QrT2eJ0gSkw" }], pensum: [ "Poomsae nr. 12 + nr. 13", "Alt teori fra 10. kup til 4. dan", "Kup-pensum-bilag", "Ingen teoritest eller afhandling" ] }, { dan: 5, name: "5. dan", label: "Sort bælte (5 gule streger)", stripes: 5, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum5dan.pdf", videos: [{ name:"Poomsae Sipjin", url:"https://www.youtube.com/watch?v=MCXEu26jxVA" }], pensum: [ "Alt teori fra 10. kup til 5. dan", "Kup-pensum-bilag" ] }, { dan: 6, name: "6. dan", label: "Sort bælte (6 gule streger)", stripes: 6, pdf: "https://samheon.dk/wp-content/uploads/2016/03/pensum6dan.pdf", videos: [{ name:"Poomsae Jitae", url:"https://www.youtube.com/watch?v=nur2WsN7dQw" }], pensum: [ "Alt teori fra 10. kup til 6. dan", "Kup-pensum-bilag" ] } ]; /* ── Hjælpefunktioner ── */ function beltVisualHtml(b, cls, styleAttr) { var s = '
'; if (b.stripe3) s += '
'; if (b.stripe2) s += '
'; if (b.stripe) s += '
'; s += '
'; return s; } function danBeltHtml(stripes) { var s = '
'; var positions = [8, 15, 22, 29, 36, 43]; for (var i = 0; i < stripes; i++) { s += '
'; } s += '
'; return s; } function videoCardsHtml(videos) { return videos.map(function(v) { return '' + '
' + '' + v.name + '' + '↗' + '
'; }).join(''); } function pensumListHtml(items) { return '
    ' + items.map(function(p) { return '
  • ' + p + '
  • '; }).join('') + '
'; } /* ── Byg KUP gitter ── */ var kupGrid = document.getElementById('kup-grid'); KUP.forEach(function(b) { var card = document.createElement('div'); card.className = 'belt-card'; card.id = 'kup-card-' + b.kup; card.innerHTML = beltVisualHtml(b.belt, 'belt-visual', '') + '
' + b.name + '
' + '
' + b.label + '
'; card.onclick = function() { openKup(b); }; kupGrid.appendChild(card); }); function openKup(b) { document.querySelectorAll('#kup-grid .belt-card').forEach(function(c) { c.classList.remove('selected'); }); var card = document.getElementById('kup-card-' + b.kup); if (card) card.classList.add('selected'); var det = document.getElementById('kup-detail'); det.innerHTML = '
' + beltVisualHtml(b.belt, 'detail-belt-visual', '') + '
' + b.name + ' – ' + b.label + '
' + '' + '
' + '
' + '' + pensumListHtml(b.pensum) + '
' + '
' + '' + '
' + videoCardsHtml(b.videos) + '
' + '
' + ''; det.classList.add('active'); det.scrollIntoView({ behavior: 'smooth', block: 'nearest' }); } window.closeKup = function() { document.getElementById('kup-detail').classList.remove('active'); document.querySelectorAll('#kup-grid .belt-card').forEach(function(c) { c.classList.remove('selected'); }); }; /* ── Byg DAN gitter ── */ var danGrid = document.getElementById('dan-grid'); DAN.forEach(function(d) { var card = document.createElement('div'); card.className = 'dan-card'; card.id = 'dan-card-' + d.dan; card.innerHTML = danBeltHtml(d.stripes) + '
' + d.name + '
' + '
' + d.stripes + ' gul' + (d.stripes > 1 ? 'e' : '') + ' streg' + (d.stripes > 1 ? 'er' : '') + '
'; card.onclick = function() { openDan(d); }; danGrid.appendChild(card); }); function openDan(d) { document.querySelectorAll('#dan-grid .dan-card').forEach(function(c) { c.classList.remove('selected'); }); var card = document.getElementById('dan-card-' + d.dan); if (card) card.classList.add('selected'); var det = document.getElementById('dan-detail'); det.innerHTML = '
' + danBeltHtml(d.stripes).replace('class="dan-belt-visual"', 'class="dan-belt-visual" style="width:64px; height:22px; flex-shrink:0;"') + '
' + d.name + ' – ' + d.label + '
' + '' + '
' + '
' + '' + pensumListHtml(d.pensum) + '
' + '
' + '' + '
' + videoCardsHtml(d.videos) + '
' + '
' + ''; det.classList.add('active'); det.scrollIntoView({ behavior: 'smooth', block: 'nearest' }); } window.closeDan = function() { document.getElementById('dan-detail').classList.remove('active'); document.querySelectorAll('#dan-grid .dan-card').forEach(function(c) { c.classList.remove('selected'); }); }; /* ── Fanestyring ── */ window.tkdTab = function(id, el) { document.querySelectorAll('.tkd-tab').forEach(function(t) { t.classList.remove('active'); }); document.querySelectorAll('.tkd-tab-content').forEach(function(c) { c.classList.remove('active'); }); el.classList.add('active'); document.getElementById('tkd-' + id).classList.add('active'); }; })();